#sleepseries: La rutina de sueño de nuestra Directora de Desarrollo y Fórmulas

Tener un descanso profundo por la noche es una de mis prioridades. Dormir bien tiene muchos beneficios, nos ayuda a tener más energía durante el día, mejora nuestra salud cardiovascular, permite que se activen procesos regenerativos y se asocia con mayor longevidad. 

Cherry Chocolate Smoothie para eliminar la ansiedad

Este smoothie es una combinación de carbohidratos de bajo índice glucémico, grasas saludables, fibra y proteínas. El chocolate y cereza son excelentes antioxidantes. Puedes espolvorear un poco de granola encima. ¡Pruébalo!

Por qué tienes que comer antes de hacer ejercicio

Muchos de nosotros nos levantamos a hacer ejercicio y en lo último que pensamos es en comer algo. Nos levantamos, y por ahí cuando terminamos nuestro entrenamiento pensamos en el desayuno. La razón es que muchas veces ni siquiera tenemos hambre, ¿no? Sin embargo, podríamos estar saboteando nuestro workout y...

Ensalada de quinoa y pepino

Una ensalada fácil, rápida y deliciosa. ¡Tienes que prepararla!   Ingredientes:1 taza de quinoa cruda1 lata de garbanzos, enjuagados y escurridos½ pepino inglés grande cortado a la mitad o en rodajas1 manzana verde3 cucharadas de aceite de oliva3 cucharadas de perejil fresco picado2 cucharadas de menta fresca picada2 cucharadas de jugo de limón1...

Qué hacer cuando solo tienes 20 minutos para hacer ejercicio

Esos días muy ocupados te hacen dudar si verdaderamente vale la pena hacer un workout de solo 20 minutos, ¿correcto? Pues vale toda la pena. Puedes tener una sesión de entrenamiento muy efectiva en un muy poco tiempo. Es una excelente manera de agregar un poco de movimiento a tu...

¿Qué hacer cuando no puedes dormir en la noche?

Si te estás levantando durante la noche, un suplemento como Magnesio puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y a mantenerte dormid@. Encuéntralo en nuestra página o haz click aquí. 

¿Cómo saber si estás deshidratad@?

Te lo han repetido mil veces: necesitas tomar agua constantemente. Y mientras hacemos lo mejor que podemos para estar presentes y tomar agua durante el día, los signos de que estás deshidratad@ son sutiles y muchas veces no los vemos. 

Green Energy Smoothie

En esta página somos fan de los smoothies! Y qué mejor que empezar tu mañana con esta delicia. Te dejamos un smoothie que mantendrá tus niveles de azúcar en la sangre estables, con antiinflamatorios naturales y saludables. 

Fiber-Full Smoothie

Si estás buscando un desayuno llenador y delicioso para comenzar la mañana, prueba este smoothie rico en fibra y antioxidantes. ¡Tu estómago te lo agradecerá!

5 tips de dermatólogos para una piel increíble

Tener una piel saludable no tiene que ser un gran reto. De hecho, existen algunos hacks fáciles que puedes intentar para tener un #Glow muy especial. El primer paso es el más importante: lava tu cara, aplica un hidratante y utiliza un bloqueador todos los días. 

Superfood Energy Bites

¡El snack perfecto pre o post workout! Y una gran manera de integrar tus superfoods. Con fibra y grasas saludables para aportar mucha energía.

Por qué el alcohol sabotea su salud intestinal

El alcohol irrita nuestra salud intestinal