¿Poco tiempo? Ya no es excusa para no tener un killer workout. Te dejamos una rutina corta pero súper efectiva para elevar el ritmo cardiaco y sacarle todo el provecho. ¡No te dejes vencer por las excusas!
La rutina está conformada de 4 rounds, con 4 ejercicios por round. La meta es completar cada round y descansar 1 minuto entre sets. ¡Repite la rutina cuantas veces puedas en 20 minutos!
Round 1:
- 40 desplantes (20 por pierna)
- 30 russian splits
- 20 burpees
- 10 lagartijas
Round 2:
- 40 jumping jacks
- 30 squats
- 20 segundos de plancha
- 10 plank jacks
Round 3:
- 40 cursty lunges (20 por pierna)
- 30 high knees
- 20 speed skaters
- 10 push ups
Round 4:
- 40 plachas de rodilla al codo
- 30 burpess
- 20 segundos en plancha
- 10 squats
¡Listo! Rutina increíble en tiempo record. Completa este workout 2 o 3 veces por semana y rétate intentando completar cada vez más repeticiones. Recuerda que siempre es importante hidratarte correctamente y comer bien para recuperar nutrientes. Además, una suplementación correcta es clave para la recuperación. Conoce todos nuestros suplementos en www.abitu.mx
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