Mitos acerca del ayuno intermitente

El ayuno intermitente, una práctica que alterna períodos de alimentación con períodos de ayuno, ha ganado popularidad, pero está rodeado de varios mitos comunes:

1. Solo es para perder peso: El ayuno intermitente tiene beneficios más allá de la pérdida de peso, incluyendo mejoras en la salud metabólica y la longevidad
   
   
2. Daña el metabolismo: Estudios sugieren que puede mejorar la sensibilidad a la insulina y promover la quema de grasa en lugar de dañar el metabolismo.
   
   
3. Es difícil de mantener y causa hambre extrema: Puede adaptarse gradualmente, y estrategias como el consumo adecuado de líquidos y alimentos nutritivos durante los períodos de alimentación pueden ayudar a reducir el hambre.
   
   
4. No es seguro para ciertas personas: Aunque puede ser seguro para la mayoría, es importante consultar con un profesional de la salud, especialmente para mujeres embarazadas, personas con condiciones médicas específicas y atletas de alto rendimiento. 
   
   
5. Es solo una moda sin base científica: Hay evidencia científica que respalda sus beneficios para la salud cardiovascular, la inflamación y la función cerebral.

Desmitificar estos conceptos ayuda a entender mejor cómo el ayuno intermitente puede ser una opción viable para mejorar la salud, siempre que se practique de manera informada y adecuada a las necesidades individuales. Recomendamos intentar poco a poco esta práctica y recuerda romper el ayuno con un desayuno nutritivo, acompañado de tus suplementos ABITÜ. Wellaid es excelente opción par apoyar a tu bienestar general.