Hábitos para mejorar tu energía

¿Conoces la frase "fatiga crónica?" Si sí, no eres la única persona. Es un sentimiento en donde ni el café más fuerte te puede despertar. El síndrome de fatiga crónica ocurre comúnmente en mujeres. Se desconoce la causa de esta condición, pero puede incluir factores ambientales o genéticos.
El síntoma principal es la fatiga durante más de seis meses. Pero es aquí en donde entran nuestros hábitos para poder recuperar tu energía naturalmente: 

1. Tratamientos fríos y calientes: Intenta terminar de bañarte con un regaderazo de agua fría. Ayuda al sistema nervioso a "despertar" y brindar más energía. 

2. Muévete: el ejercicio es clave para poder despertar a tu cuerpo. Ayuda a que llegue sangre fresca y llena de oxigeno a todo el cuerpo, pero sobre todo al cerebro. Una caminata, una sesión de yoga son algunos ejemplos de ejercicios básicos que puedes hacer para tener más energía. 

3. Cuida los niveles de azúcar en tu sangre: Si tus niveles de azúcar van de arriba a abajo, puedes entrar en un círculo de mucha energía/poca energía, que tiene como consecuencia aumento de peso y riesgo de padecer enfermedades como diabetes. Si no puedes dejar de comer azúcar, intenta de que sea poca y después de comer. 

4. Aguas con mucha cafeína: Conoce a tu cuerpo, y limita tu cafeína a una taza al día. Mucha cafeína puede tener el efecto contrario y hacer que te sientas completamente exhausto (a). 

5. ¿Puedo tomar una siesta? ¡Por supuesto! Una siesta de 10-15 minutos es ideal para descansar un poco y sentirte con más energía. También puedes intentar meditar, si se te complica tomar siesta. 

Recuerda que tus niveles de energía son un resultado de tus hábitos y de como te sientes. ¿Necesitas un poco más de ayuda? Un elemento clave para levantar tus niveles de energía es Recharge, con la cantidad perfecta de cafeína, l-teanina, bacopa y complejo B que ayudarán a evitar la fatiga. Cómpralo aquí: https://www.abitu.mx/collections/frontpage/products/recharge