5 Vitaminas Esenciales que Toda Mujer Debería Consumir

Mantener una buena salud es fundamental, y las vitaminas juegan un papel crucial en el bienestar diario de las mujeres. A continuación, te presentamos cinco vitaminas esenciales que no pueden faltar en tu rutina.

Vitamina D
Beneficios: Fortalece los huesos, mejora el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades crónicas.
Fuentes: Exposición al sol, pescado graso, yema de huevo.

Vitamina B12
Beneficios: Aumenta los niveles de energía, mejora la función cerebral y ayuda en la producción de glóbulos rojos.
Fuentes: Carnes, huevos, lácteos y suplementos.

Vitamina C
Beneficios: Refuerza el sistema inmunológico y mejora la salud de la piel.
Fuentes: Cítricos, fresas, kiwi y pimientos.

Vitamina E
Beneficios: Actúa como antioxidante y ayuda a mantener una piel sana.
Fuentes: Frutos secos, semillas y aceites vegetales.

Folato
Beneficios: Fundamental durante el embarazo para prevenir defectos congénitos.
Fuentes: Vegetales de hoja verde, legumbres y cereales fortificados.


Incorporar estas vitaminas en tu dieta diaria no solo mejorará tu salud general, sino que también aumentará tu energía y bienestar. Consulta con un profesional antes de tomar suplementos. Encuentra todo lo que necesitas con nuestros kits de suplementos ABITÜ.