6 señales de que tienes fatiga mental

6 señales de que tienes fatiga mental

La fatiga mental es algo real y que vivimos en nuestro día día. Es el resultado de llevar a nuestro cuerpo y mente al límite, al tratar de cumplir con todos los compromisos familiares, de trabajo, de amistad y de pareja. Sentir esta fatiga mental y deseo de cumplir con todas las expectativas nos pueden llevar a sentirnos estresados, sentir ansiedad, u otro padecimiento similar. 

¿Cómo puedo identificar si tengo fatiga mental?

  • Inestabilidad emocional
  • Cambios de humor
  • Sentirnos abrumados
  • Sentirnos agotados
  • Dificultad para concentrarse
  • Dificultad para tomar decisiones

¿Qué podemos hacer para reducir la fatiga mental?

Empecemos por algo como elegir actividades que nos den más felicidad en nuestro día a día y tratar de reducir aquellas que no. El sentimiento de tener que hacer muchas cosas no tan divertidas todos los días puede ser muy abrumador. Intenta al menos cerrar el día con una cosa para ti, una cosa divertida. 

El siguiente paso es escuchar a tu cuerpo. Consiéntete con una taza de café en silencio, un masaje, haciendo ejercicio o meditando. Darte tu espacio debe de ser tan importante como comer o dormir. No lo dejes a un lado. No tiene que ser algo muy caro o exclusivo, pero hacerte el tiempo para hacer algo que a ti te guste o y con lo que te puedas consentir es muy importante. 

En tercer lugar viene de buscar apoyo. ¿Sientes que no puedes con la carga del día a día? Habla con las personas más cercanas a ti para ver de que manera puedes lograr un balance que te mantenga feliz. La fatiga mental no es algo que se deba de tomar a la ligera, y tu salud mental debe de ser una prioridad. 

Puede que te interese

Complejo B en Deportistas
Barritas de lavanda y limón

Dejar un comentario

Este sitio está protegido por reCAPTCHA y se aplican la Política de privacidad de Google y los Términos del servicio.