¿Por Qué Bajan las Defensas en Periodo de Vacaciones?

Las vacaciones suelen ser una época de relajación y diversión, pero para algunos, también pueden ser un momento en el que las defensas del cuerpo disminuyen. Aquí exploramos algunas razones por las cuales tu sistema inmunológico puede verse afectado durante este tiempo.

1. Cambio en la Rutina: Durante las vacaciones, es común alterar nuestra rutina habitual. La falta de horarios regulares para comer, dormir y hacer ejercicio puede afectar negativamente al sistema inmunológico, haciéndolo menos eficiente.

2. Estrés Acumulado: Aunque las vacaciones deberían ser un tiempo de relajación, el estrés previo a los viajes, las reuniones sociales y la planificación pueden disminuir las defensas. El estrés puede debilitar el sistema inmunológico al aumentar la producción de hormonas como el cortisol, que afecta la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.

3. Exposición a Nuevas Agentes Patógenos: Viajar a nuevos destinos o interactuar con diferentes grupos de personas puede exponer al cuerpo a gérmenes y virus a los que no está acostumbrado. Esto puede poner a prueba el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermarse.

4. Alimentación Irregular: Las celebraciones suelen incluir comidas más ricas y menos saludables. El exceso de alimentos procesados, azúcares y grasas puede impactar negativamente en la función del sistema inmunológico. Además, las variaciones en la dieta pueden afectar el equilibrio de nutrientes esenciales para mantener las defensas en óptimas condiciones.

Para mantener tus defensas fuertes durante las vacaciones, trata de mantener hábitos saludables, como una dieta equilibrada, una buena hidratación y una cantidad adecuada de sueño. Además, intenta gestionar el estrés y mantener una rutina de ejercicio moderada. Un básico en tu viaje debe de ser Wellaid, con vitamina D, vitamina C, NAC y zinc, que ayudarán a tu cuerpo a mantener las defensas bien arriba. De esta manera, podrás disfrutar de tus vacaciones mientras cuidas de tu salud. Cómpralo aquí.