Reemplaza tus tennis de correr: cuida tus pies y mejora tu rendimiento

Elegir el momento adecuado para reemplazar tus tennis de correr es esencial para mantener un rendimiento óptimo y prevenir posibles lesiones. Aunque cada corredor es único, hay algunas señales clave que indican que es hora de decir adiós a tus fieles compañeros y dar paso a un par nuevo:

1. Kilometraje Acumulado:

• Un indicador común para cambiar tus tennis es el kilometraje acumulado. La mayoría tienen una vida útil de aproximadamente 500-800 kilómetros, dependiendo de diversos factores como tu peso y la superficie en la que corres. Llevar un registro del kilometraje te ayudará a saber cuándo es el momento adecuado para el cambio.

2. Desgaste Visible:

• Observa la suela. Si notas áreas desgastadas, especialmente en la zona del talón y la parte frontal, es probable que hayan perdido su capacidad de absorción de impactos y estabilidad. Este desgaste visible indica que es el momento de considerar un nuevo par.

3. Malestar o Dolor:

• Si comienzas a experimentar molestias o dolor durante o después de correr, y has descartado problemas biomecánicos o lesiones, es posible que tus tennis ya no ofrezcan el soporte necesario. Un cambio a un nuevo par puede aliviar estas molestias y prevenir lesiones a largo plazo.

4. Pérdida de Amortiguación:

• La amortiguación es crucial para absorber el impacto repetitivo de correr. Si sientes que la amortiguación ha disminuido significativamente, incluso después de limpiar tus tennis, es probable que sea el momento de invertir en un par nuevo.

5. Cambios en la Pisada:

• Observa cualquier cambio en tu pisada. Si notas que tu patrón de pisada ha cambiado, podría ser un indicativo de que tus tennis han perdido su estabilidad y es hora de buscar un modelo que se adapte mejor a tus necesidades actuales.

Reemplazar tus tennis de correr a tiempo es una inversión en tu salud y rendimiento atlético. Presta atención a estas señales para asegurarte de que cada paso te lleve más lejos de manera cómoda y segura. ¡Recuerda agregar Recharge a tu rutina de ejercicio para tener más energía durante tus entrenamientos! Compra aquí.