Skin Food Smoothie

Cada uno de los ingredientes está pensado en apoyar al proceso natural de drenaje de impurezas de la piel. La espinaca tiene vitamina A, que protege a la piel de los rayos UV, y vitamina C, que estimula la producción de colágeno.

La mora azul tiene un gran contenido de fibra, vitamina C, vitamina K y magnesio. Por si fuera poco, están compuestas de 85% de agua, dándole al smoothie un boost de hidratación. El plátano es otro ingrediente estrella. Rico en potasio, humecta e hidrata la piel desde adentro.

La mantequilla de almendra es rica en aceites y vitamina E, que luchan contra la inflamación de la piel. Finalmente, un dátil es una manera saludable de endulzar tu smoothie.

Mezcla bien y listo:

1/2 plátano

1 taza de mora azul

1 cucharada de crema de almendra

1 taza de espinaca

1 dátil (tip: ablanda tu dátil y remójalo en agua 10 minutos antes de mezclarlo).

1 cucharadita de cacao orgánico en polvo (opcional)

Tiempo de preparación: 5 minutos.

Nutrición:

Calorias: 264

Fibra: 8g

Azúcar: 27.7g

Proteina: 5.7g

Calcio: 42mg

Hierro: 6mg

Potasio: 665mg