¿Qué es el grounding y cuáles son sus beneficios?
Últimamente ha sido tendencia una práctica conocida como grounding, a la cual se le atribuyen varios beneficios para la salud. Consiste en establecer contacto directo con la tierra, como al caminar descalzos sobre el pasto o la arena, así como al nadar en el mar, ríos o lagos naturales.
Se ha propuesto que los efectos positivos del grounding se deben a la transferencia de electrones que ocurre al tener contacto con la tierra, lo que ayuda a neutralizar radicales libres. Todavía se necesitan más estudios para entender mejor estos mecanismos, sin embargo, ya existen estudios preliminares que respaldan sus beneficios, entre ellos:
- Disminución en los niveles de inflamación
- Fortalecimiento del sistema inmune
- Mejor calidad del sueño
- Reducción de niveles de estrés
- Mejoras en el estado de ánimo
Si te interesa integrar el grounding a tu rutina, te recomendamos que lo hagas al menos 30 minutos al día en un entorno seguro. Recuerda que no debe considerarse como una terapia curativa, sino como un complemento para el bienestar general.
Artículo escrito por Ana Vigil, Directora de Desarrollo e Investigación en Abitü
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