¿Buscas la manera de mantener tus propósitos de Año Nuevo? La mayoría de los grandes cambios ocurren día a día, paso a paso. Pero muchas veces el ser muy ambicios@s puede resultar en una experiencia negativa. Por eso, el equipo de Abitü preparó algunos consejos para que tus metas sean más fáciles de lograr:
1. Mantén tus propósitos simples: Cuando desees hacer un gran cambio, puede ser útil escribir y reflexionar sobre él: cuales son tus viejos patrones, qué deseas cambiar... Identifícalo y visualízalo.
2. Toma una pausa antes de un "sí" o "no": Es fácil ser muy duro con nosotr@s mism@s, y tener una mentalidad de "todo o nada". Antes de irte por la ruta difícil o extrema, toma un momento para ver si este nuevo hábito hace sentido en tu vida.
3. Recompensas: Siempre ten recompensas saludables, como comprar un regalo cuando cumplas con tu objetivo de ahorrar, un masaje después de entrenar o un café después de levantarte temprano. Mantener la disciplina en equilibrio saludable, en lugar de que sea todo una experiencia de castigo, es tu mejor aliado.
4. Vas a fallar, es normal: Inevitablemente vas a fallar algún día. ¡Es normal! Sin embargo, el chiste es no rendirse y continuar con nuestro nuevo hábito o propósito. No te dejes vencer.
5. Considera tu salud mental: Muchos propósitos se enfocan en la salud física, sin embargo cada día existe más evidencia de que la salud mental y el correcto manejo del estrés es igual de importante, si no es que más. Intenta incorporar entre tus propósitos objetivos que tengan que ver con mantener niveles sanos de estrés, como meditar, leer en silencio, escribir en un diario de gratitud. Tu mente te lo agradecerá.
¿Cuáles son tus propósitos de año nuevo?
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