¿No sabes qué comer después de ir al gym? Te dejamos una receta deliciosa para después de entrenar que te dejará satisfech@ por horas, además de tener muchísimos beneficios, como antioxidantes y grasas buenas.
Necesitas:
- Un scoop de proteína (tu favorita)
- 1 plátano congelado
- 1 cucharada de cacao en polvo (contiene muchos antoxidantes naturales)
- 1 cucharada de crema de cacahuate (una buena porción de grasas buenas)
- 1 pizca de canela (ayuda a mantener nuestros niveles de azúcar en la sangre estables)
- 1 taza de leche de almendra.
- Opcional: un dátil
Mezcla todo en una licuadora y disfruta después de tu sesión en el gym. Todos estos ingredientes trabajan juntos para hacer de este smoothie un desayuno completo. Recuerda complementar tu rutina con Recharge para restablecer niveles de complejo B, los cuales tienden a disminuir después de entrenar.
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