¿Dormir o hacer ejercicio? Descubre qué necesitas

Muchas veces pasamos una muy mala noche y la mañana siguiente no se nos antoja nada hacer ejercicio. O tal vez tenemos una clase de spinning por la tarde pero no tenemos absolutamente nada de ganas. Estas cansad@ y necesitas energía. 

Tal vez tenemos menos tiempo para hacer ejercicio por las fiestas navideñas, los compromisos familiares o el cierre de año. Pero es sumamente importante hacer el tiempo para este gran hábito que trae muchísimos beneficios, especialmente esta temporada de invierno donde los días son más cortos y fríos. 

Nuestro consejo siempre será escuchar a tu cuerpo, y preguntarte:

1. ¿Cuántas horas de sueño obtuve la noche anterior?
2. ¿Hacer ejercicio ahorita me ayudará a dormir mejor?
3. ¿Qué tan cansado esta mi cuerpo? ¿Cuántas veces hice ejercicio esta semana?
4. ¿Tengo alguna lesión que mejoraría si me tomo un día de descanso?
5. ¿He estado viajando o me siento con gripa?
6. ¿Cómo me voy a sentir si me salto este workout? ¿Mejor, peor?

Contesta estas preguntas antes de hacer ejercicio y empieza a conectar con tu persona emocional. Mientras más te escuches, más sabrás lo que tu cuerpo necesita. Si estás list@ para hacer tu workout y solo te falta un poco más de energía, asegúrate de tomar Recharge treina minutos antes de comenzar tu rutina. ¡Compra aquí!