Este es el mejor momento para dejar de tomar agua si quieres dormir toda la noche

¿Quién no ha dejado un vaso de agua junto a la cama? Por "si nos da sed". Bueno, resulta que tomar mucha agua antes de dormir no es tan buena idea; en realidad puede afectar la calidad del sueño. ¿Pero cuánto es demasiado? ¿Y cuál es la hora exacta para dejar de tomar agua?

Tomar demasiados líquidos puede resultar que te despiertes muchas veces al baño, lo que significa que interrumpes más tu sueño durante la noche. Algunas personas no toman suficiente agua durante el día, así que cuando llega la noche tienen mucha sed. Esto ocasiona que tomen un vaso o dos de agua antes de acostarse y luego se levantan mucho al baño.

Si quieres una hora específica para dejar de tomar agua antes de acostarte, la uróloga Vannita Simma-Chiang, recomienda tomar el último vaso de agua de tres a cuatro horas antes de dormir. 

Claro que si tienes mucha sed, no dejes de tomar agua. ¡Adelante! Además, si tomas nuestro Magnesio seguramente necesitas un vaso de agua una hora antes. Vale la pena tomar un poquito más de agua para aprovechar todos los beneficios de nuestro Magnesio, y solo necesitas un par de tragos.  

Recuerda que es súper importante tomar agua durante el día, pero sobre todo en la mañana. Vamos saliendo de no tomar agua por 7 horas seguidas y nuestro cuerpo tiene mucha sed. ¿Un nuevo hábito? Tomar un gran, gran vaso de agua en cuanto te despiertes.